痛风是一种由关节尿酸增加引起的关节炎，通常是大脚趾、膝盖或踝关节。过量的尿酸可能会发生，因为身体可能会产生过多的尿酸或可能无法有效地摆脱它。因此，除了服用药物来控制痛风，你可以改变你的饮食，尽可能少吃尿酸，以防止痛风发作。

红肉

吃肉与痛风有关。根据马里兰大学医学中心的建议，为了控制尿酸水平，要限制红肉的摄入量，避免食用器官肉1．肉类含有高水平的蛋白质，这些蛋白质被分解后会增加尿酸水平。大多数肉类蛋白质含量高，每天应该限制在4到6盎司。

鱼

含有瘦素的食物

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吃鱼与痛风发作的增加有关。鱼含有大量蛋白质，在消化时会分解成尿酸。根据Medline Plus，鱼油也可能会增加你患痛风的风险2．

蔬菜

一些蔬菜也会引起痛风。Medline Plus指出，你应该限制蘑菇、菠菜、芦笋和花椰菜的摄入量，以控制尿酸水平2．多吃非菠菜的生菜、花椰菜、胡萝卜等水果蔬菜，保持均衡饮食。

高脂肪的食物

不会影响痛风的食物

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Medline Plus指出，你应该避免高脂肪食物，以控制痛风发作的风险2．避免高脂肪食物，如油炸食品、含糖食品和高脂肪零食，以帮助你控制体重。根据马里兰大学医学中心的研究，尽管控制体重不太可能治愈你的痛风，但它可能有助于防止痛风发作1．复合碳水化合物可以防止血糖水平突然升高，这有助于防止体重增加和其他疾病的发展，如糖尿病。