身体质量指数(Body Mass Index，简称BMI)是一种筛查可能的体重问题的简单方法。虽然BMI与实际的体脂百分比不匹配，但它是一个相当可靠的估算这个数字的方法。即使由此产生的体重指数可能表明超重的风险水平，最终的确定可能需要通过进一步的个人医疗信息作出。你可以计算体重指数在家里遵循这些步骤。

用精确的秤测量你现在的体重。

靠墙或门站着，在你的头上放一块扁平的纸板。让人用铅笔在墙上的纸板上做个简单的标记。然后用英尺、英寸或米、厘米来测量它的高度。

根据测量方法，可以使用以下任意一个公式来表示美国单位:BMI =体重单位(磅)。乘以703除以高度的平方，单位是英寸;或BMI =体重单位。乘以4。88除以高度英尺的平方。这里有一个172磅重的人的例子。BMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) = 120916 ÷ 5329 = 22.7四舍五入到一个小数。

用公制单位计算BMI，公式如下:BMI =体重(千克)除以身高(米)的平方。使用相同的身高和体重，换算成1.85米和78.2公斤，得到BMI = 78.2 ÷ (1.85 X 1.85) = 78.2 ÷ 3.4 = 22.8四舍五入到一个小数。注意，由于舍入误差，度量结果可能与美国度量略有不同。

从体重过轻到肥胖:体重过轻:17.9正常:18到25超重:25.1到29.9中度肥胖:30到40严重肥胖:超过40