髋关节破碎炎可能是一个非常痛苦的病情，可以大大限制活动。它发生在囊炎 - 一种流体填充的囊，减少骨骼和肌肉之间的摩擦 - 变得发炎。臀部有多个毛囊;然而，最常见的是大的Trochanteric Bursa1。它位于臀部外面的骨突起附近。幸运的是，锻炼可以用来在许多情况下有效地治疗这种情况。

锻炼治疗囊炎

提高髋关节灵活性和强度对于解决髋关节毛炎至关重要。紧身或弱肌肉可以改变你走路或移动的方式，导致破囊的摩擦和炎症1。物理治疗师可以帮助瞄准特定的紧密性或虚弱区域，并规定练习以解决它们。偏心练习，专注于使臀部肌肉缓慢延长负载，通常是持续延长的。依赖于加重，重复活动，如跑步和跳跃，也有帮助。

进一步的治疗和预防措施

锻炼未能显着改善的破碎炎也可以用皮质类固醇注射治疗，以减少受影响的Bursa的炎症。如果这些治疗最终失败，可能需要手术来解决问题。报告髋关节疼痛的任何增加，锁定关节或对您的医生的力量丢失，因为这可能会发出更严重的问题。