前交叉韧带受伤是运动中最具破坏性的损伤之一。更糟糕的是，修复前交叉韧带的手术也会造成创伤，大多数运动员需要一年的时间才能完全康复。在前交叉韧带手术后，游泳是你可以做的事情，以减轻回到运动，因为它可以帮助你恢复你的活动范围，而不会给你的膝盖造成太多的压力。手术后恢复运动前一定要向医生或运动教练咨询。

等到你的切口完全愈合后再游泳。你可能需要在手术后7到14天拆线，但有时你可能需要等至少三周才能让你的切口部位变湿。在那之前，严格来说你的伤口仍然是开放性的，来自不同水体的池子化学物质或外来颗粒可能会进入你的切口部位，导致感染。康涅狄格大学健康中心(University of Connecticut Health Center)表示，通常情况下，你可以在三周后开始游泳，但医生可能会建议你等待两到五个月。

在你得到医生的许可后，只使用前爬泳开始。对你的韧带施加过多的压力会导致你康复过程中的挫折，甚至会对你的前交叉韧带造成进一步的损伤。前爬主要集中在上半身，只有轻微的踢腿以保持稳定。如果你做这个动作不会感到疼痛，那就咨询你的医生或运动教练，让他帮你做需要用鞭踢的动作，比如蝶泳或蛙泳。

如有必要，在腿下放置漂浮装置。这将有助于保持你的腿在水面上，这样你就可以用你的上半身游泳而不让你的腿沉在水里。这也减轻了你腿部的压力，让你在游泳时不会加重你的前交叉韧带。