游泳是一种低冲击形式的有氧运动，在关节方面很容易。游泳往往被用作受伤运动员的康复手段，作为与联合疾病的人的运动手段。参加干旱陆地运动的运动员通常受益于水的使用。另一方面，由于重复弯曲和踝关节延伸，竞争游泳者可以体验持续的脚踝疼痛1。

疼痛的原因

踝关节疼痛最常见于踝扭伤的结果1。保持未经处理或重复踝螺纹的刺簧会导致踝关节不稳定，这会导致慢性疼痛。踝关节疼痛也可能是由血管肌腱炎等过度使用伤害引起的。由于关节炎或神经压缩的结果，您也可能会遇到踝关节疼痛 - 称为Tarsal隧道综合征。脚部和腿部的骨骼结构对齐或开发也可能导致疼痛。

水上的好处

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由于踝关节疼痛最常发生或恶化，因为参与减肥活动，医生和物理治疗师经常推荐用于伤害的水生治疗，或者作为患有关节炎等条件的替代品1。根据关节炎基础，水运动可以帮助保持您的关节移动，防止进一步的损害，并允许您获得参与运动的整体健康效益。水的浮力有利于缓解关节中的疼痛和僵硬，以及改善脚踝中的循环和重建力量1。

游泳运动

游泳运动员使用最大的脚踝Plantar屈曲 - 远离您的身体 - 在竞争期间的脚踝的延伸。参与蛙泳的人旨在最大的背屈 - 脚踝的弯曲使脚和脚踝之间的角度降低1。当推动泳池墙壁或跳跃时，你的脚踝也很大地使用，以增加跳水板上的势头。

肌腱炎症

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踝关节的重复跖屈曲或背屈可以令人口不堪，这负责脚和脚踝的运动1。弯曲和延伸时，通常会在脚踝和肌腱顶部感觉到疼痛1。这种情况的治疗包括休息或冰或热量的施用。与您的医生咨询，他们也可能开抗炎症药物以缓解疼痛。持续踝关节疼痛，皮质类固醇注射剂可用于缓解疼痛和炎症。