你已经听过关于自行车座椅及其与男性生理结构相互作用的笑话，但当你真的在骑完自行车后产生睾丸疼痛时，这就不再有趣了。幸运的是，解决方法可能很简单，只要快速更换装备或装备，这个神奇的词就是“填充物”。然而，如果你的睾丸疼痛伴随着发烧、肿块或其他损伤，你应该寻求医疗救助。

选择你的座位

很明显，硬马鞍会让睾丸感到疼痛，但太软的马鞍会在会阴区域堆积起来，最终导致更严重的问题。“自行车表演技巧”网站建议，你可以四处寻找适合自己的“金发姑娘”马鞍，但不要通过整体衬垫来判断——根据“小山”对坐骨的支撑程度来做出决定1。每个人的屁股都不同，所以尝试不同的宽度。如果它太窄，你会继续向前滑，挤压你的男子气概。如果踏板太宽，每踩一次都会加重你大腿的摩擦，从而引发一系列完全不同的问题。选择车座并没有固定的方法，但一些自行车专卖店有一种可以测量坐骨宽度的小工具，可以帮助你缩小骑行范围。

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如果您已经投资于尿布，超填充自行车短裤，以努力摇篮，您可能已经弊大于好。就像超级豪华的马鞍一样，一个过于厚的衬里可以束起来并在错误的地方造成压力。你最好用更薄的衬里，更容易移动，因为它会降低可能导致疼痛的压力和摩擦。

清理

说到短裤，每次骑行后立即脱下，出发时一定要穿一条干净的短裤。当你骑车的时候，你会汗流浃背，而温暖、黑暗和潮湿的环境为细菌的滋生提供了温床，这些细菌会导致马鞍溃疡和像尿布疹一样的睾丸感染。骑完车后穿着短裤四处走动就像提供了一种定制的生长介质，而不洗就重新穿短裤就像把你的阴部浸入一个培养良好的细菌培养基中。保持该区域的清洁，并在每次骑行前涂上抗菌润滑剂，以帮助消除擦伤，从而使感染得以发生。

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骑自行车会很辛苦，尤其是在乳酸在你腿上流动的时候，但是不要偷懒。在乘车过程中一直坐着会让你的睾丸受到路面振动的伤害，所以它们会疼痛也就不足为奇了。你不需要像在室内自行车课上那样站直，只要在遇到颠簸、小山、转弯或特别多岩石的地方时把屁股从座位上抬起就行了。你会拥有更强壮的大腿肌肉，你的睾丸也会得到比任何马鞍或短裤衬垫更好的保护。