痤疮是存在最常见的皮肤状况之一，影响全球数百万个个人，报道了2009年在“皮肤内分泌学”中发表的2009年的纸张。虽然荷尔蒙，细菌和油性皮肤通常被接受为痤疮的贡献者，但饮食和营养在创造或加重条件时的作用仍然讨论1。最有可能促进痤疮的营养缺陷是维生素A，E和D和锌。

维生素A和E

维生素A和E是两种抗氧化维生素，需要健康。2006年在“临床和实验性皮肤科”中发表的一项研究测试了痤疮和血液水平的维生素A和E的关系。该研究的结果表明，与对照中的个体相比，痤疮的患者患者含量显着降低了两种维生素团体12。该研究的作者得出结论，这些维生素中的任何一种都会加剧痤疮的缺陷。此外，两种维生素的给药改善了痤疮。

锌

痤疮的最佳维生素

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锌是一种矿物，对人体正常运作也是必不可少的。2013年在“皮肤和眼科毒理学”中发表的一项研究评估了锌的血液浓度，以及维生素A和E，与痤疮严重程度相关3.。研究人员确定较低水平的维生素E和锌与更严重的痤疮相关3.。基于调查结果，该研究的作者得出结论，锌加维生素A和E可以用作痤疮的那些治疗。

维生素D

2009年的纸张发表于“Dermo-nexocrinology”的注意事项，使维生素D也可以在痤疮的增殖中发挥重要作用1。根据作者，维生素D在皮肤中合成的事实​​证明了其在皮肤健康方面的重要性。此外，维生素D具有皮肤激素的性质，与痤疮有关的另一个因素。

来源

痤疮β胡萝卜素

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最富有的维生素A饮食来源包括：

• 甜土豆
  
• 牛肝
  
• 菠菜
  
• 萝卜
  
• 南瓜派
  
• 哈密​​瓜
  
• 胡椒4.5.7.