如果您有糖尿病或是预先烫伤，您的医生可能会建议您观看糖和简单的碳水化合物摄入量。消除软饮料和果汁是一种简单的方法，可以减少饮食中的两种方式。不含茶的茶可以是一个令人满意的选择，因为它不含任何糖或碳水化合物。不幸的是，不加糖的茶确实含有咖啡因。2011年“咖啡因研究杂志”的问题指出，咖啡因可以提高2型糖尿病患者的血糖水平。如果您患有2型糖尿病，您可能想要尝试自然咖啡因的脱咖啡因茶或草药茶。

背景

理想情况下，根据ClevelandClinic.com的说法，您的正常空腹血糖水平应小于100 mg / dl。如果您的水平落在100到125 mg / dl之间，您将被认为是预测的，并且任何通常都表明糖尿病的任何东西。鼓励前预付款人采用生活方式的变化，如健康的饮食和经常运动，以避免成为糖尿病。血糖水平升高导致糖尿病患者的许多并发症，包括潜在的致命糖尿病昏迷。

人造甜味剂

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如果您习惯了消耗苏打水或其他含糖饮料，则不知疲倦的冰茶可能似乎并不是一起初的吸引力。如果你不喜欢它平原或用柠檬，请考虑添加人造甜味剂。大多数人造甜味剂不会提高你的血糖水平。糖精，阿斯巴甜，乙酰磺胺钾和三氯蔗糖对于糖尿病患者来说都是安全的，或者任何观看她的血糖水平的人都是安全的。另一方面，糖醇如木糖醇，甘露醇和山梨糖醇将略微升高血糖。

咖啡因

不加糖的冰茶含有咖啡因。确切的金额因品牌而异，你酿造了多长时间，但它通常比一杯咖啡中的数量小得多。卫生从业者建议健康的成年人每天消耗少于300毫克的咖啡因。由于咖啡因仅似乎影响2型糖尿病患者的血糖水平，如果您不患2型糖尿病，您可以在不提高血糖水平的情况下消耗含咖啡因，不加糖的茶。

如果您确实有2型糖尿病，请与您的医生讨论避免或限制饮食中的咖啡因。几项研究发现，咖啡因提高了血糖水平并损害了身体代谢2型糖尿病患者葡萄糖的能力。需要进一步研究以建立2型糖尿病患者的咖啡因，但大多数研究表明，每天消耗少于200毫克咖啡因的患者中引用了负面影响。

脱咖啡因茶是更好的选择，但甚至含有痕量的咖啡因。草药茶如姜或覆盆子是自然的咖啡因，因此它们对于2型糖尿病患者来说可能是安全的。如果您购买了Premade Herbal茶，请检查产品标签，以确保它们不会注入咖啡因或含咖啡因茶。

考虑

非咖啡因果汁茶

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除了饮食和运动外，其他生活方式的变化可能有助于控制血糖水平。根据美国糖尿病协会，将肉桂添加到您的饮食中还可以控制2型糖尿病的人们的血糖水平。加工食品，含有肉桂，如谷物和烘焙食品，往往含糖，所以相反，将肉桂加入自制的菜肴或与您的医生谈论肉桂补充剂。