鼻窦疼痛和后鼻滴涕通常是鼻窦炎的症状，这是一种鼻窦炎，当人躺下时，经常有厚厚的鼻分泌物滴回喉咙。根据国家过敏和传染病研究所的研究，大多数鼻窦炎开始于感冒，最终由于滞留在鼻腔的分泌物而导致细菌感染。鼻窦炎会使感冒持续数周的不适、咳嗽，并加重哮喘等肺部疾病。

使用无菌生理盐水鼻腔喷雾剂，可以在当地药房买到。生理盐水不会刺激已经疼痛的鼻腔通道，并可以帮助清洁积累的鼻分泌物。确定鼻喷剂只含有生理盐水，而不是会引起更多疼痛的药物。如果生理盐水喷雾不起作用，向医生咨询处方鼻喷雾剂，可能对严重的炎症更有效。

服用解充血药，可以在当地药店的柜台买到。根据美国耳鼻喉头颈外科学会的说法，减充血剂有助于收缩鼻窦和鼻腔肿胀的血管，缓解可能引起鼻窦疼痛的压力2。一旦肿胀的通道变小，鼻分泌物就更容易从鼻子流出，而不是被迫流到喉咙后部，造成后鼻滴涕。根据制造商的说明服用解充血药。

每天至少喝64盎司的水。增厚的鼻腔分泌物在鼻腔内缓慢流动，尤其是在患者体内水分不足的情况下。喝足够的水，甚至是额外的水，将有助于稀释分泌物，防止脱水发生时，服用某些药物治疗鼻窦问题。也要少喝含咖啡因的饮料，因为它们会使水分更快地排出体外，导致鼻腔分泌物增厚。

在当地药房购买非处方止痛药。含有对乙酰氨基酚、萘普生或布洛芬的产品可以缓解鼻窦疼痛和鼻窦头痛。许多非处方产品结合了减充血剂和止痛药，所以如果你已经在服用减充血剂，那就买一种只含有止痛药的产品。请按照产品说明书使用。萘普生和布洛芬也是可以帮助降低鼻窦压力的抗炎药物。

将热敷布或热垫敷在额头和鼻梁上，每天两次，每次10分钟。对发炎的鼻窦加热可以帮助缓解压力和炎症。此外，热可以稀释鼻腔分泌物，帮助它们通过鼻腔释放。或者，你可以把脸放在一个盛着热气的容器上，用毛巾在头上包住蒸汽。蒸汽也可以帮助缓解炎症和薄鼻分泌物。