坐骨神经是你身体中最长的神经，从你的脚背跑到你的脚后。坐骨神经痛是与刺激性坐骨神经相关的症状的描述。根据Medline Plus的说法，这些症状包括腿部疼痛，弱点，麻木和刺痛。坐骨是由梨状肌综合征，滑盘，退行性椎间盘疾病，脊柱狭窄，盆腔损伤或骨折和肿瘤引起的。大多数坐骨神经问题用保守治疗愈合;但是，在某些情况下可能需要手术。遵循一些准则来治愈你的坐骨神经。

与您的医生交谈以确定您的坐骨神经问题的原因。

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如果您有坐骨神经问题，休息不超过2天。避免长时间卧床休息，因为这可能会使条件变得更糟。

将冰块涂抹在导致您不适的区域。将冰块放在疼痛区域上20分钟，然后将其从区域中取出20分钟。尽可能多次重复此过程。

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在疼痛发作后48小时施加热量到疼痛区域。交替冷和温暖的包装，并尽可能经常重复此循环。

拉伸你的下腿和你的下部背部，以帮助缓解神经根压迫和由此产生的疼痛，推荐梅奥诊所。按住每个伸展30秒，避免弹跳，扭曲和过度拉伸。遵循医生或物理治疗师推荐的拉伸运动。

接管过度反击的止痛药，以减少坐骨神经的疼痛和炎症。向您的医生询问用于处方抗炎药，用于缓解慢性疼痛的抗抑郁药或抗惊厥药物，推荐Mayo诊所。

考虑一种硬膜外类固醇注射，可以减少与坐骨神经问题相关的疼痛和炎症。讨论此程序可能的风险，并发症和预期结果。

进行定期锻炼。从骑自行车，游泳或水有氧运动等低冲击练习开始。如果您可以容忍这项活动，每周步行三到五次。

如果你的坐骨神经问题起源，坐姿和姿势适当的姿势。

如果这些保守治疗不提供任何救济，请讨论手术选择。

尖端

如果您的坐骨神经问题严重或突然，请立即寻求医疗。