导致头发变薄变脆的原因有很多，包括压力、饮食不当、头发护理不当或遗传。很多时候，使头发变弱变暗的因素都在你的控制范围内。头发要经历很多过程，从造型工具和产品到阳光照射和头发化学物质的一系列治疗。这些因素也会阻碍头发的生长。你可以尝试一些自然简单的方法让头发长得更浓密更快，既经济又环保。

在你用常规洗发水之前，每周用苹果醋清洗头发两到三次。苹果醋含有许多维生素，但它也能平衡头皮的pH值，并去除毛囊中任何可能阻止新头发生长的死皮。

将一杯纯苹果醋和一杯蒸馏水混合，制成这种洗发水。在淋浴时倒在干燥的头发上，按摩头皮三到五分钟。用温水冲洗头发，像往常一样用洗发水清洗。

将1包无味道的明胶混合到普通洗发水中，每次洗头时使用。明胶是一种独特的蛋白质，可以帮助头发长得又粗又快。

每天服用复合B族维生素2。维生素B可以防止脱发，让头发保持强壮。同时服用维生素A保持头皮油脂的平衡和毛囊的润滑，以支持快速生长。

吃富含维生素C和E的食物，促进头皮循环，促进头发快速生长2。柑橘类水果含有维生素C，植物油和坚果是维生素E的良好来源。