据报道，曾经有大量药物使用大量毒品的朋克普斯明星，Iggy Pop现在遵循严格的大疱性饮食，“波士顿全球”作家詹姆斯雷德说。虽然不同的人遵循饮食的不同变化，但大多数大性蛋白的饮食计划强调植物的食物，如果有的话，动物产品的例外情况。虽然长期高兴的饮食似乎有助于流行保持健康，但它可能不是每个人的正确计划。在尝试饮食之前，请求医生有可能的优缺点。

基本指南

在大性饮食中，约50％至60％的食物将包括有机种植的全谷物，如糙米，燕麦，大麦或荞麦。一些大性饮食饮食支持者也每周消耗海鲜，但严格的从业者如：

• 流行通常排除所有红肉
  
• 精制谷物
  
• 糖
  
• 乳制品
  
• 蛋
  
• 家禽
  
• 加工食品

样品每日菜单

甘油与甘醇

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正如“美国新闻与世界报告”所概述的，典型的宏敌级菜单每天供应约2,126卡路里的菜肴可能会以早餐，燕麦片，全小麦多士蔓延，用天然苹果黄油和一杯日本绿茶。午餐可能是沙拉配上豆腐酱，寿司用新鲜的黄瓜，柔软和德国鬼等茶。

可能的优点

尽管他的年龄和多年的药物滥用，但POP仍然薄而似乎处于良好的身体健康状态。大多数美国人消耗了太多的钠和脂肪，纤维和钾含量太少。继发饮食后可以彻彻这些营养素失衡。

潜在的缺点

梅奥诊所1,200卡路里饮食

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像流行音乐一样的大性饮食并不容易遵循。食物可能是昂贵且耗时的准备，许多限制物品可能使节食者难以在他们开始的长期内坚持计划。如果没有足够的动物食品或强化产品，您可能更有可能变得缺乏维生素B-12和维生素D.瑜伽或武术的练习推荐 - 流行练习气功，类似于太极拳- 但追随者可能需要更具不同的运动计划。