踝关节扭伤是一种常见的损伤，尤其是在从事体育运动的人群中。根据2015年3月发表在《世界骨科杂志》上的一项研究，美国每年大约发生200万起踝关节扭伤。这种损伤会导致长期的影响，如持续的踝关节疼痛、不稳、无力、僵硬和肿胀。这些副作用更可能发生时，最初的伤害没有得到适当的治疗。

持续的疼痛

持续性疼痛是踝关节扭伤最常见的长期影响。2013年9月发表在《骨科和运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy)上的一篇研究综述指出，多达三分之一的人表示，脚踝扭伤后疼痛会持续一年或更长时间3.。这种疼痛可能与踝关节扭伤引起的额外损伤有关，比如将肌肉固定在踝关节骨上的肌腱受损。扭伤还可能导致踝关节损伤，从而导致关节中骨头之间的填充物破裂。最终，骨头会相互摩擦，导致关节炎疼痛。疼痛可以用热敷、冰敷或抗炎药来控制，如布洛芬(雅维、布洛芬)或阿司匹林。

关节不稳定

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韧带将骨头连接在一起，使关节稳定。踝关节扭伤牵拉韧带，降低踝关节的稳定性。当你站在上面的时候，你可能会觉得脚踝会痛。根据《骨科和运动物理治疗杂志》的评论，20%的人报告踝关节扭伤的长期影响是关节不稳定3.。这种不稳定可能会导致脚踝再次扭伤2。踝关节不稳的治疗包括支具和加强踝关节周围的肌肉。如果保守治疗不成功，可能需要手术来修复受损的韧带。

捻发音和软弱

捻音是一种刺耳的声音或感觉，可发生在韧带损伤。根据《骨科和运动理疗杂志》的评论，18%的人报告说，crepitus是踝关节扭伤的长期后遗症3.。在踝关节全部运动时或仅在踝关节肿胀时可能出现捻鸣。据报道，17%的人在踝关节扭伤后仍然经常感到虚弱。脚踝扭伤引起的肌肉或肌腱损伤会导致虚弱。当你从扭伤中恢复，不能正常使用你的脚踝时，它也会发展。为了解决这一弱点，经常进行强化练习。

刚度和肿胀

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根据《骨科和运动物理治疗杂志》的文章，15%的人在踝关节扭伤后会出现僵硬，14%的人在踝关节扭伤后会出现肿胀3.。肿胀会导致僵硬，因为它限制了踝关节的活动。这些症状会使你难以行走和保持平衡。肿胀有时可以通过抬高腿或用弹性绷带包扎脚踝来控制。活动范围练习可以改善踝关节的灵活性，减少僵硬。

预防措施和警告

早期正确治疗踝关节扭伤不太可能引起长期副作用。如果你扭伤了脚踝，即使你认为伤势很轻，也要去看医生。如果你不能移动你的脚踝或承受你的腿的重量，立即寻求治疗。这可能是附加损伤的迹象，如骨折。如果你有踝关节扭伤的过去和经历持续的问题，看你的医生，以确定你的症状和适当的治疗原因。