篮球代表了一项有氧运动，可提供各种健康益处，包括增强的骨骼强度和快速燃烧卡路里的力量，但是篮球所需的突然运动和抽搐运动通常会导致造成腰痛的菌株。虽然大多数背部疼痛疗法包括休息和非处方止痛药，但在某些情况下可能需要手术才能缓解。了解您的下背部疼痛的选择，以确保您的幸福感。

篮球和背痛

尽管大多数人在生活中的某个时候遭受了背痛，但包括篮球等高影响力运动的运动方案会增加您的病情风险。您的背部包含一个细分网络，包括肌腱，韧带，骨骼和肌肉。背部的磁盘可提供脊柱和各个细分市场之间的缓冲。Mayoclinic.com报告说，突然的动作，例如在典型的篮球比赛中多次发生的动作，经常破坏背部的一个或多个细分市场并引起疼痛。紧张的肌肉或韧带在高影响运动过程中更可能发生，也是下背痛的常见来源。

锻炼耐力

下背部疼痛和滑板

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低影响的有氧方法通常有助于通过在背部中建立强度和耐力来防止或缓解下背部疼痛，从而增强肌肉功能。有氧运动还有助于减肥，这可以减轻背部压力。美国骨科医师学会建议您在一周的大部分时间内骑着固定的自行车或在跑步机上行走长达30分钟。行走是您的关节上轻的，而固定的骑行则限制了背部的压力，以及脚踝和膝盖。游泳也对那些背痛的人有益，因为水的浮力可最大程度地减少关节应力。

反向强化活性

培训师通常将核心锻炼程序作为增强背部肌肉并降低运动期间篮球和网球运动中受伤风险的理想方法。通过躺在背上并弯曲膝盖来执行桥梁程序。保持轻松的位置，避免拱起或压在地毯上。拧紧腹部区域内的肌肉，并从地面抬起臀部，直到与肩膀和膝盖对齐。保持抬高的姿势三个深呼吸，放松。旨在最终在医生的允许下进行15次重复。

潜在的

旱冰和背痛

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布洛芬或对乙酰氨基酚的非处方疼痛药物通常会在几周内缓解轻微的背痛，而冷垫的应用也可以减轻不适的根源。您的医生可能会建议使用处方的肌肉松弛剂，以使疼痛持续存在。在注射可的松或抗炎药后，一些背部疼痛的病例正常。当您的疼痛严重并且伴随着腿部疼痛或肌肉无力时，手术是一种选择，随着时间的流逝而恶化。