你的背部特别容易受伤，而滑板，因为它在瀑布和着陆过程中吸收了大部分影响，并且它也参与了保持平衡和扭曲运动。腰痛可源于不同类型的损伤，可以通过加强锻炼和伸展来防止。

肌肉菌株

滑板在滑板中的一个原因是肌肉菌株1。就像身体的所有肌肉一样，突然的运动可能会伤害肌肉。您在基本前向运动期间的姿势，涉及将躯干和上部弯曲成V形，可能将其腰部放在腰部。姿势和过度使用不佳，也会导致肌肉损伤，导致肌肉痉挛，在使用时疼痛。根据损伤的严重程度，肌肉扭伤分为1,2或3级。根据SportsInjuryClinic.Net的情况，等级1泪引起轻微的不适，而3级扭伤可以致力于困难，并且会导致受伤肌肉的严重疼痛和肿胀。

脊柱伤害

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腰痛也可以源于影响脊柱本身的问题。滑板商经常在脚或臀部落地，撞击通过脊柱传播。Spondyltishishississ，也称为椎骨，可能导致背部疼痛逐渐恶化。抗冲伤也可能损害椎骨和椎体椎间盘，这也将导致滑板的腰痛。

治疗

腰部疼痛可以用休息，冰，压缩和高度治疗，有时被称为米饭。背部支撑或拐杖可能有助于为您的背部提供额外的支持。如果疼痛严重或随着时间的推移变得更糟，你可能需要看到一个背部专家，以确保您的脊髓没有受伤。许可的背部专家还可以规定药物，具体的练习或按摩，以缓解疼痛。

预防

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除了避免坚硬的着陆和突然运动之外，滑板器可以通过保持背部强大的力量来防止背部疼痛。背部练习将有助于为脊柱提供额外的支持，降低受伤的风险。一部分仰卧起来，你只抬起你的肩膀并稍微脱落地板，将提高背部的力量。其他推荐的练习包括躺在背部并将膝盖拉到胸部，骨盆升降机。