身体气味，特别是腋臭，可能会令人讨厌，令人尴尬，甚至冒犯你周围的气味7.。虽然良好的卫生可能会保持这种气味，但有些人挣扎以保持新的香味。减少出汗的止汗剂的组合，以及掩盖或防止臭味的除臭剂是抵抗腋臭最常见的策略。

那些寻求自然补救措施的人经常尝试加强他们的卫生和穿着智能服装选择，这些策略可以有效。避免某些食物或使用自然或家庭制备的除臭剂是其他常见选择，尽管证实这些方法的证据较少。

产品如何工作

通常，汗水不是臭味。但通常居住在皮肤上的细菌，因为它们在腋下汗水上盛宴，创造着着名的腋窝气味。为了对抗这种气味，需要保持相对干净干燥的腋窝，并且需要缩小细菌生长。传统的止汗剂通常含有铝化合物，其阻断分泌汗液的管道，并且除臭剂通常用细菌杀灭成分如醇制成，或抑制细菌生长的药剂，例如三胞嘧啶。其他添加剂可用于中和或吸收气味。如果他们有效地治疗腋臭的来源，抑制汗水和气味的自然方法也可以工作。

卫生

插入式空气清新剂的毒性

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保持或保持清洁是战斗身体气味的最佳方式之一7.。

沐浴定期有助于洗掉多余的腋下细菌，汗水和其他气味的化学品，这有助于您的皮肤气味新鲜。由于允许汗水留在皮肤上为这些气味引起的细菌提供盛宴，因此使气味更差，它有助于在过度出汗后洗涤腋下或淋浴。剃掉腋窝可能帮助减少气味，因为这头发可以保持汗湿的腋窝湿润更长时间7.。

智能和干净的衣服

每次磨损后洗涤脏污或弄脏衣服，保持清新的气味，只穿干净的衬衫和内衣。

穿着天然或透气纤维制成的服装，如棉花，所以你的衣服吸收水分并允许皮肤呼吸。

适当的服装选择在外面工作或锻炼时特别重要，所以在汗水时，水分避开了你的皮肤。另一个有用的策略是购买衣服采用现代技术面料制造吸收异味并缩减细菌生长。

生活方式因素

臭腋窝的治疗

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生气，压力或兴奋可以增加出汗，可以喝酒咖啡因饮料吃辣椒。

但避免这些情绪，食品或饮料作为保持汗水的策略不是可靠的气味控制方法。既不改变你的饮食。众所周知，某些食物 - 如大蒜或咖喱 - 含有出现在你的汗水中的异味化合物，但是研究关于饮食操纵如何影响腋臭气味非常有限。

一个小学习测试了年轻人的腋窝，同时消耗包括或排除肉类的饮食。

与食用肉类的味道相比，非肉类食物中的腋窝被认为更令人愉快，更强烈。但是，需要更多的研究来确定避免食物是否是气味控制的有效策略。

家庭疗法和天然产品

自制除臭食谱通常由想要避免传统产品中的化学品的人使用。这些配方可包括玉米淀粉或小苏打水，其吸收气味或抗菌成分，例如过氧化氢或精油。**除臭的另一种自然的方式是通过施加酸性溶液，例如苹果酒醋或巫婆榛子，以1：1的比例混合，以降低皮肤pH。

**虽然这些局部解决方案不会防止出汗，但它们可能有助于除臭，如导致的气味细菌在低pH环境中不会好转。

但是，没有质量研究可以展示这些成分作为腋下除臭剂。如果您愿意避免传统的止汗剂或除臭剂，但不想自己制作，请考虑使用避免传统铝和三氯烷成分的商业产品。

警告

家庭补救措施可能不会像传统的除臭剂一样有效，因为传统的除臭剂在遏制气味，并涂抹一些家庭疗法，如醋或小苏打，而不适当的稀释会导致刺激和皮肤损伤。如果您计划使用自然家庭治疗，首先测试一小部分皮肤，以确保不会引起刺激或不适。**如果您有任何皮肤障碍，请在自己制作之前与您的医生讨论安全的家庭疗法。

**腋臭很少表示严重的问题，如果您有无法控制的身体气味，请从医生寻求治疗选择7.。此外，如果您突然发生异味或过度排汗，请参阅医生进行医学评估。

Kay Peck审查，MPH RD