对许多人来说，单是止汗剂就足以抵挡体臭，但有些人则饱受出汗过多和腋臭挥之不去的折磨3.。如果你属于后者，你就不需要面对这个尴尬的问题。在某种程度上，你的气味取决于你吃什么、喝什么和穿什么。例如，你有时可以通过调整饮食来改善体臭3.。导致异味的细菌在你的腋下大量繁殖，所以保持皮肤清洁是保持气味新鲜的另一个关键。

减少咖啡因的摄入。这种兴奋剂会促进顶浆腺的活动，从而使你出汗更多。咖啡、茶、能量饮料、巧克力和其他食物都含有咖啡因。

如何消除超重人群的体臭

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多吃富含叶绿素的植物，如羽衣甘蓝、菠菜和其他绿叶蔬菜。叶绿素是天然的除臭剂。如果你没有吃足够的蔬菜，可以考虑服用叶绿素补充剂。麦草补充剂也有类似的效果。

少吃洋葱、大蒜、红肉和辛辣食物。所有这些都可能导致你的汗味难闻。

如何疏通腋下毛孔

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少吃富含胆碱的食物，如鱼、肝脏、鸡蛋和豆类。如果你的体味有所改善，这些或类似的食物可能是产生体味的原因3.。有些人无法代谢含有大量胆碱的食物。当他们吃这些东西时，可能会散发出一股鱼腥味。

戒烟或使用烟草制品(如适用)。烟草的味道通过你的皮肤散发出来，使你的汗味难闻。

穿宽松透气的衣服，这样你的腋下就能呼吸到新鲜空气。紧身衬衫会收紧腋下，所以他们更容易出汗并产生异味。棉、毛和丝的衬衫通常透气性很好。

每天淋浴或沐浴，以防止腋臭。用温水和抗菌肥皂清洗。当你洗完澡，用毛巾拍干你的腋下。细菌和微生物在潮湿的环境中茁壮成长。

剃掉腋毛。细菌会附着在腋毛上，所以去除腋毛将有助于减少异味。如果可能的话，在淋浴时刮胡子。温水会软化头发，所以更容易去除。

不能洗澡时，用预先湿润的毛巾或婴儿湿巾擦拭腋下。它们通常含有抗菌成分，所以它们会在必要时去除异味。

用外用酒精、金缕梅或苹果醋喷洒腋窝可以快速去除异味。这些物质会改变皮肤的pH值，防止细菌滋生。醋通常会有一种强烈的气味，直到它变干。

在洗澡后和晚上睡觉前使用止汗剂或除臭剂。在你睡觉前使用该产品，它会在一夜之间渗透到你的皮肤中。铝制止汗剂可以很好地控制出汗，但它们也会刺激一些人的皮肤。考虑购买含有绿茶提取物的除臭剂。这是一种天然安全的抗菌药物。

提示

如果你从腋窝、脚、头皮和其他身体部位大量出汗，你可能患有多汗症。另一种情况，腋臭，导致非常难闻的体臭，很难控制。如果你的体味在自我治疗后仍然没有改善，那就去看医生寻求帮助。