当你在颈部有疼痛 - 字面上 - 它可能是由张力引起的。张力可以脱离一系列事件，导致触发点的疼痛，有时感觉像肌肉中的结。当颈部张力导致肌肉肌肉的粘性导致过度活动时，对疼痛区域压迫的网球通常可以减少张力并使疼痛消失。

筋膜如何工作

你的肌肉被叫做筋膜的结缔组织包围，这是一种弹性蛋白和胶原纤维和液体的网络。筋膜字面上握住你的身体。当情绪或身体压力在肌肉上张力时，这一重要作品有时会进入过载。肌肉的增援会导致肌肉足总拥堵 - 或触发点的发展。

myofascial释放

网球通过肌菌治疗提供肌菌释放。您可以通过将网球放置在嫩区域并靠在墙壁或地板上进行自肌源性释放，以施加轻压，直到您感到释放。或者你可以把两个网球放在袜子里，在球之间留下一个小空间，并捆绑开口封闭。躺在地板上，把网球放在你的脖子后面，一个在你的脊椎两侧。将颈部压在网球上，直到您感到释放。不要努力造成疼痛。