许多因素会影响健康的指甲生长。尽管成人的指甲平均每月生长1/10英寸，但儿童指甲的生长速度快于成人指甲，并且随着年龄的增长，增长率降低。影响指甲生长的其他因素包括营养不良，循环不良和肢体瘫痪以及化学疗法的作用。您可以通过照顾指甲来促进健康的指甲生长。

指甲如何生长

指甲生长始于角质层的指甲底部，看起来像白色的半月。该区域称为指甲基质或指甲床，由一组产生蛋白质角蛋白的专门细胞组成。新的细胞向上推动较旧的细胞，旧细胞中的角蛋白将变硬的层变硬成形成指甲板的紧凑层，这是指甲的困难部分1。

保护指甲

撕裂的指甲该怎么办？

学到更多

保护指甲以保持健康和强壮。不要咬指甲或挑出角质层；这些习惯可能会损害指甲床或导致感染。在挂帽子上拉动是另一个潜在的感染来源，可以通过略微向外剪掉吊架来避免。当您需要撬开或选择某物时，找到合适的工具。使用指甲作为工具可能会造成指甲损坏。

避免脱水

健康的指甲需要水分。您的指甲可能会通过频繁洗手和干燥，暴露于清洁产品和溶剂等溶剂，寒冷和干燥的天气条件以及正常衰老等溶剂中而变得脱水。洗涤后和睡前，通过滋润双手和指甲来帮助防止指甲脱水，避免了长时间的热水浴和淋浴，使用防晒霜避免在寒冷，干燥的天气下出门时戴上晒伤并戴上手套。

指甲护理

如何使我的指甲长得更快，更强壮

学到更多

通过花时间在修剪指甲之前浸泡指甲的可能性。洗澡或淋浴后修剪它们。使用精美的文件或Emery板将指甲朝一个方向提交。如果美甲师关心指甲，请通过验证工具已正确消毒来避免感染。不要让美甲师去除您的角质层，因为这也会导致感染。

专家洞察力

饮食变化，多种维生素和明胶补充剂通常不会帮助您的指甲，尽管饮食补充剂可以改善实际营养不良的人的指甲生长。然而，有证据表明，B维生素生物素的补充剂可能有助于减少分裂和增加脆性指甲的厚度。告诉您的医生，您是否注意到黄色变色，凹痕或卷曲指甲等变化，因为这种变化可能是潜在的健康问题的迹象。