个人卫生是指对身体的全面清洁和照顾3.。保持良好的个人卫生包括洗澡、洗手、刷牙和穿干净的衣服。它还包括在与他人互动时做出安全和健康的决定。实施良好的个人卫生习惯对健康和社会都有好处1。

健康的好处

保持身体清洁对对抗和预防疾病至关重要——对你自己和你周围的人都是如此。洗手可以防止细菌从一个人传播到另一个人或从身体的一个部分传播到另一个人。用牙线清洁牙齿和刷牙可以减少患口腔疾病和其他疾病的可能性。

社会福利

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在许多文化中，糟糕的个人卫生被认为是令人不快的或疾病的征兆。经常关心自己的身体可以减少体味，改善自己的个人形象，从而改善别人对你的看法。这在需要适当礼仪的场合尤其重要，比如在工作或学校。良好的个人卫生也有助于改善你的自我形象。例如，口臭、体臭和外表蓬乱通常都不受欢迎，会给同伴、熟人和潜在伴侣留下不好的第一印象。

类型

个人卫生包括很多单独的行动，如剃须、洗澡和伤口护理。根据梅奥诊所的说法，在准备食物和治疗伤口之前，以及在使用厕所或接触动物之后，都应该洗手2。其他需要洗手的情况包括吃东西和处理尿布和面巾纸等携带细菌的物品。

口腔卫生——或护理牙齿和牙龈的过程——对于保持最佳健康和吸引力至关重要。经常洗头洗脸，使用除臭剂，使用肥皂和女性卫生用品是个人卫生需要考虑的其他重要方面。

误解

个人卫生的定义

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虽然很多产品都是作为个人卫生产品销售的，但有些产品对实际清洁效果甚微。香水、古龙水、发胶和化妆品，比如化妆品，对保持卫生没有作用，应该被认为是与修饰有关的可选产品。

挑战

长者及有智力障碍的人士可能需要在个人卫生方面得到帮助。宾夕法尼亚州公共福利部表示，为了保持独立和尊严，残疾人和老年人应该努力满足尽可能多的个人卫生需求。

影响卫生标准的其他因素包括贫穷、不知道适当的卫生方法和受限制的生活方式，如服兵役或监禁。及早了解不良卫生习惯的后果是在成年后建立良好习惯的极好方法。