根据梅奥诊所的说法，坐骨神经痛是指散热的辐射疼痛，沿着你的坐骨神经 - 你的身体最厚的神经 - 从你的低压和后腿到你的腿追逐。梅奥诊所的工作人员还对坐骨神经痛进行了重要的区分，即坐骨神经炎本身不是一种疾病或紊乱，而是涉及神经的其他问题的症状，如椎间盘突出或椎管狭窄。在某些情况下，使用网球可以帮助减轻坐骨痛。

网球疗法

舞蹈教育者，表演者和编舞凯瑟琳·斯蒂夫曼指出，网球疗法“使用抗压缩和反射学的原则来缓解肌肉酸痛，紧张和毒素在体内的影响。”网球用来帮助定位和治疗肌肉中的嫩区域，对梨状肌肌肉中的柔软点特别有效 - 医生患有肌肉，以促进坐骨神经痛的发作2。由于其对坐骨疼痛发作的频繁贡献，梨状肌肌肉引起了自己的命名条件：梨状肌综合征3.。

触发点

按摩按摩工具

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脊椎治疗师蒂莫西J. Maggs博士表明，由于重复使用，触发骨骼肌中的骨骼肌 - 肌肉中的超肠势结节或带子可以在粒状肌肉中积聚。触发点改变梨状肌肌的基调，这反过来影响你的结构和组织 - 包括你的坐骨神经 - 靠近你的梨状肌肌肉。你的坐骨神经变得发炎，你经历了经典的坐骨神经痛症状：辐射后大腿和小腿的疼痛。

它是如何工作的

莫格斯博士认为，网球疗法可用于促进从梨状肌综合征的恢复23.。网球被用作点-源压力来治疗梨状肌的触发点，目的是降低肌肉的高渗性，恢复该区域的正常血液流动，缓解对坐骨神经的刺激。当你坐在地板上的时候，把一个网球放在你正在经历辐射性疼痛的身体一侧的臀肌下面。慢慢地将你的重心转移到球上，注意任何部位的触痛增加;这些是你触发点的位置。一些病人将这种柔情描述为一种“伤到那么好”的不适感。用适量的力量压迫每个疼痛点15到20秒，然后再进行下一个。每次治疗的总时间不应超过4至5分钟。

好处

网球运动缓解紧绷的脊椎骨旁

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如果正确和一致地执行,网球疗法有助于减轻你的坐骨神经痛,假设坐骨神经痛的原因是由于在梨状肌触发点,不是从脊髓条件导致神经冲击,如椎间盘突出或椎管狭窄或媒体2。网球疗法是一种简单、方便、经济有效的治疗坐骨神经痛的方法，可以在没有卫生保健专业人员监督的情况下在家进行2。

注意事项

网球疗法，虽然在很大程度上有效，有几个限制2。例如，如果球放在球上的重量太大，则球可以坍塌。此外，网球不是一个专业的身体工作者的熟练的手可以利用他的经验来评估你的问题区域和发现潜在的触发点。如果你正在经历坐骨疼痛，重要的是要立即去看你的医生，这样她就能确定你症状的真正原因。如果坐骨神经痛更严重的话，依靠网球疗法治疗坐骨神经痛并不有效，而且可能会推迟适合你病情的治疗2。