太极拳能得到你的身体，帮助你燃烧更多的卡路里以帮助减肥。除了卡路里支出之外，太极可以帮助减少压力水平，如果你经常进行 - 高应力与重量增加有关。因此，太极拳的热热烧伤和压力减少效应可以帮助您削减腰围2。

太极和卡路里

减掉1磅的脂肪，你必须燃烧3,500卡路里。30分钟的太极会会议将为155磅重的人烧150卡路里 - 以适度的速度行走相同。虽然你不会像太极拳一样燃烧多重的卡路里，因为慢跑等更有活力的活动，但数字随着时间的推移而加起来，可能导致几周减肥。对于更快的结果，用饮食对您的太极常规。

太极和压力

在2007年期刊“肥胖”期刊上发表的一项研究中，研究人员遵循健康的女性志愿者，并监测压力水平，饮食模式和体重。高应力水平与暴过和体重增加直接相关，表明减小应力可能会产生积极影响的重量管理。ayx绝地大逃杀作为一种已知的压力缓解，太极可以为某些人提供这种脂肪斗争效益。