跳舞是一种相对便宜有效的卡路里方法，也是结识新朋友并与朋友交往的方式。爵士乐将爵士音乐和有氧运动结合在一起，创造出愉快的体育锻炼。

卡路里方程

您用爵士乐燃烧的卡路里是使用多种不同因素计算的。您的起始重量会产生重大影响，您在任何一项举动上花费的特定动作和时间长度也是如此。

卡路里燃烧

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• 如果您体重160磅，花了60分钟进行爵士乐，那么根据Livestrong的食品数据库Myplate，您将燃烧大约435卡路里的卡路里。
  
• 如果您体重180磅，则每小时会燃烧约489卡路里。
  
• 如果您体重200磅，则在同一时期内将燃烧约544卡路里。
  

这是同等的卡路里损失率，因为教授有氧运动课或较小的级别。

如您所见，这些估计是多种多样的，不应将其作为JazzerCise课程的卡路里燃烧的快速规则。

其他类型的跳舞

根据Myplate的说法，使用160磅作为标准重量，JazzerCise将帮助您燃烧比Fox Trot或Waltz之类的舞蹈更多的卡路里的卡路里。迪斯科舞会和线舞将帮助您每小时燃烧326卡路里。芭蕾舞，扭曲和水龙头燃烧的卡路里略多：一个小时的一次会帮助您燃烧348卡路里。

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免费的Livestrong myplate卡路里跟踪器应用程序苹果手机和安卓通过在追踪饮食和运动的过程中获得积极社区的支持，帮助数百万人以健康的方式减轻体重。Myplate一直是最高的应用程序，它提供了一种易于使用的工具，其中包括数百万食品和食谱，5分钟的应用内锻炼和强大的支持社区。