事实核查是什么意思?
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什么导致饭后腹胀?
消化道中的气体通常会导致腹部有一种不舒服的饱腹感，这就是腹胀。胃胀气是某些消化条件导致的肠梗阻或胃内容物快速排空的结果，这种情况比较少见。腹胀会引起不适甚至腹痛。如果你在其他方面都很健康，却发现自己吃完后感到浮肿，那很可能是肠胃胀气造成的。
这是紧急情况吗?
如果你有严重的症状，立即寻求紧急治疗。
可能的罪魁祸首
吃得太快和吞咽太多空气会导致肠道内气体增加，导致腹胀。某些食物，尤其是那些富含纤维的食物，如豆类、蔬菜和水果，可能会引起腹胀1。如果你消化某些营养物质(如牛奶、糖或乳糖)有困难，你也会经历腹胀。快速增加纤维摄入量是一个常见的罪魁祸首。如果你想增加纤维摄入量，那就循序渐进，减少不适感。(记饮食日记，帮助你确定哪些食物会让你感到腹胀。写下你的饮食内容，记下什么时候会有腹胀，这样你就能更好地了解腹胀的原因。
- 吃得太快和吞咽太多空气会导致肠道内气体增加，导致腹胀。
- 写下你的饮食内容，记下什么时候会有腹胀，这样你就能更好地了解腹胀的原因。
参考文献
作家生物
Janet Renee是一名临床营养师，对体重管理，运动营养学，医学营养疗法和饮食趋势有特殊的兴趣。ayx绝地大逃杀她获得了芝加哥大学营养学硕士学位，并为健康和健康杂志撰稿，包括《预防》、《自我》、《形状》和《烹饪之光》。