血压的定义是血液对动脉壁施加的压力。血压的测量单位是毫米汞柱(简称mmHg)，使用一种叫做血压计的充气袖套来测量血压。血压在一天中不断波动，但如果你的心脏比平时工作更辛苦，比如在体力活动中，你的血压会显著升高。等长运动可以导致血压急剧升高，这可能是危险的，因为你患有高血压。

关于等距运动

当肌肉内产生张力而肌肉长度不变时，肌肉的等距收缩就发生了。等距收缩有时被称为静态收缩。等距运动包括下蹲和平板支撑。等距收缩通常涉及强大的Valsalva机动，这是影响等距运动期间血压的主要因素之一。

Valsalva Soneuver

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Valsalva Soneuver描述了对封闭的外延毒黑的强烈呼气，每当你的压力举起沉重的东西，尤其是在等距运动时会发生这种情况。Valsalva Sereuver增加了腹内压力，这是从内部稳定脊柱的必要条件，但也导致血压急剧上升。根据威廉莫德尔省的“运动生理要素”，弗兰卡·卡尔瓦尔和维克多·卡尔特，瓦萨拉机动可能导致：

• 你的血压从120 mmhg的正常休息水平上升到300多[3]（＃'内联参考::“锻炼生理的必需品”;弗兰克伊

Katch
威廉·d·麦卡德尔
Victor L. Katch;2000'）。

肌缺血

血液通常通过静脉和动脉流动。当肌肉收缩以等距时的时尚时，血流被中断，并且随着水坝横跨快速流动的河流建造了循环系统，压力很大。保持等距收缩越长，压力的累积越大。一旦收缩放松，血液循环和压力应恢复正常，但如果血压已经升高，则这种血流中断可能会使读数达到危险的高水平。

医学方面的考虑

血压高的人的禁忌症

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在大多数健康的人中，等距锻炼和血压的相关血压均具有几乎没有结果，但如果您的血压已经提升，则血压的戏剧性升高可以证明危险甚至致命。根据美国运动医学院，血压高的人应避免等距运动并进行Valsalva机动;这样做可能会对心肺部健康产生负面影响1。

避免运动诱导的高血压

为了尽量减少危险增加血压水平的机会，ACSM表明您可以确保您的运动重复时呼吸，并且不使用导致您疲劳的大量重量。只能执行练习，以形成失败 - 在没有紧张的情况下，您觉得无法继续的点。应避免下降台压和腿部压力机和腿部压力机和沉重的练习等练习;这些往往比其他练习提高血压。如果您有高血压史，最好避免等距锻炼。