饮食和运动通常是高血压患者治疗计划的一部分，在医生开的药物治疗之前或之外。中等强度的有氧运动已被证明有助于控制血压，如果一个人每周有五天或更长时间完成30分钟或更长时间的有氧运动。然而，对于高血压患者来说，运动是有一些限制的。所有的锻炼计划都应该得到你的医生的批准。

安全

高血压患者在开始任何锻炼计划之前都应该得到医生的许可。虽然运动被认为是治疗高血压的安全和有益的，但重要的是要遵循医生提供的强度指南，以避免并发症。

血压指南

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当一个人锻炼时，血压会自然升高，以跟上身体对氧气和能量需求的增加。静息血压超过180/110 mmHg的人不应运动。在有氧运动中血压超过260/120 mmHg的人也被限制运动。这些限制的原因是为了避免进一步的健康并发症，如心脏病发作、中风或动脉瘤，这些都可能由高血压引起。

基础性疾病

运动中增加的血流量有可能加剧疾病，如充血性心力衰竭和糖尿病，这可能导致其他健康风险，如心脏病发作和受伤。不受控制的心律失常和静息心率超过100次/分钟的心律失常应由医生监测，并放弃锻炼，直到这些情况得到控制，医生建议锻炼以避免病情恶化。

等长练习

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高血压患者应避免进行等距运动。等距运动是指在一定时间内保持静止姿势，克服不可移动的力量的运动。等距训练的例子包括将重物直接举在胸前或试图举起不可移动的物体。如果需要进行等距运动，比如在核心运动中，一定要在运动中呼吸。未经医生同意，这些手术不得进行。