海鲜可以提供许多重要的维生素和矿物质，包括碘。碘对甲状腺的健康很重要，虾中也含有碘。如果您有碘缺乏，食用富含碘的食物可能有助于保持甲状腺功能正常。然而，由于其他原因，吃更多的虾不会纠正甲状腺功能亢进。

什么是碘？

碘是一种矿物，主要是体内制备甲状腺激素所需的矿物质。你的甲状腺产生两种不同的激素，称为T3和T4，帮助控制你的身体燃烧能量的速度。甲状腺激素水平的增加会导致你的细胞燃烧更多的能量，产生更多的热量。甲状腺激素的缺乏会让你感觉迟钝，不耐寒，皮肤干燥苍白。

碘在虾

甲状腺机能亢进可以吃海藻吗?

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虾是膳食碘相对较好的来源。平均来说，3盎司虾含有25微克碘。虾和其他海产品碘含量如此之高的原因之一是它们会吸收海水中自然存在的碘，导致碘在它们体内堆积。海藻也富含碘3.。

人类需要碘

如果你没有摄入足够的碘，你就会出现甲状腺功能减退的症状。青少年和成人每天需要大约150微克碘，以使其甲状腺正常运作。9至13岁的儿童每天需要120微克，1至8岁的儿童每天需要90微克。婴儿比儿童需要更多的碘，在生命的前六个月每天需要110微克，在7到12个月每天需要130微克。

注意事项

如何从饮食中获得更多的碘

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如果你缺碘，虾是一种重要的食物，但缺碘在美国并不常见，因为碘经常被添加到食盐中。如果你没有碘缺乏症，吃更多的碘对你没有帮助，所以如果你担心缺碘，请告诉你的医生。除非你的医生另有指示，否则你每天摄入的碘的最大值是1100微克。