鱼油补充剂有许多潜在的健康益处。补充剂可以帮助控制组织中的炎症并降低您若干疾病的风险。该油含有必需营养，包括健康脂肪和脂溶性维生素，可以滋养许多组织。采取鱼油可能对你的指甲有益，有助于预防指甲障碍。

Omega-3脂肪酸

ω-3脂肪酸在您的饮食中有助于滋润头发和皮肤，并有助于润滑和滋润你的指甲。结果，ω-3脂肪酸的缺陷可以增加你的干燥和脆性钉的风险。Omega-3脂肪酸可以帮助减少指甲床内的炎症，滋养和促进导致您的指甲板的细胞的健康状况。

维生素A.

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维生素A对维持健康的皮肤来说，帮助滋养角质层 - 围绕着每个手指和脚趾钉的皮肤。此外，维生素A可以帮助对抗牛皮癣，这是一种皮肤状况，导致指甲凹陷和摇摇欲坠。即使是少量鱼油也经常提供丰富的维生素A，以帮助保持您的指甲的健康和外观。

维生素D

鱼油中发现的维生素D也可能有助于健康的钉子，因为它有助于您的身体适当调节钙。钙构成每个指甲板的重要部分，帮助为您的指甲提供强度。您的指甲会影响您的指甲，造成脆性和破损的缺乏或衡量。消耗足够的维生素D有助于确保您的身体能够适当地利用钙并将适量的钙纳入您的生长钉子。消耗鱼油以增加维生素D摄入并使您的指甲有益。

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虽然鱼油中的营养物质肯定会使你的指甲有益，但不要试图用膳食补充剂治疗损坏或破碎的钉子。钉子增长中的缺陷可能表明严重疾病，包括肝脏衰竭，糖尿病或心脏病。如果您注意到指甲条件的变化，请咨询医生以确定潜在的原因。您的医生还可以推荐鱼油剂量，可能会改善指甲的健康，而不会有营养毒性和有害副作用。