Boba Tea，通常被称为“ Boba Milk Tea”，“ Black Pearl Tea”或“ Bubble Tea”，最初是在台湾开发的，如今已成为整个中国最喜欢的饮料，在美国的某些地区，尤其是饮料在儿童中很受欢迎，因为这茶中含有小嚼质珍珠。尽管这种甜美的成分，茶还是一种健康的饮料，可以纳入整体饮食。

原料

市场上的每个Boba Tea品牌都以不同的方式造成茶，提供各种口味和新的饮料。但是，几乎所有的boba茶都包含三种必需成分，包括绿茶，牛奶和木薯珍珠。根据亚洲消费者研究机构五十b五十的茶，茶冷或温暖的选择包括咖啡，绿茶，紫色山药和巧克力。每种茶中使用的牛奶类型可能会有所不同，但现成的牛奶也许是最常见的。

胖的

甘油与糖

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Boba茶的脂肪含量因品牌而异。用于准备茶的牛奶的类型在茶中含有多少脂肪中起着最重要的作用。全牛奶或奶油的脂肪含量高于脱脂或低脂牛奶。购买Boba Tea时，请保持这种想法，并参考营养事实标签以获取更多信息。作为参考，一家美国的Boba Tea制造商声称其茶中有24克脂肪，没有脂肪源于反式或饱和脂肪。根据2,000卡路里的饮食，FDA每天建议65克脂肪。

碳水化合物

如果您是碳水化合物的人，Boba Tea可能不是您选择的饮料。几乎所有的Boba Tea品种都含有碳水化合物。Lollicup USA Inc. Boba Tea生产商在卡路里的营养标签上引用了其茶具有78克碳水化合物。从这个数字中，将近52克来自糖。Medlineplus表示，虽然包括牛奶中的糖可以为您的体内提供维生素和必需纤维，但应在理性的情况下食用碳水化合物。

卡路里

柴茶拿铁健康益处

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根据您喝哪种品牌的Boba Tea，卡路里含量会有所不同。每种类型的茶中都没有多少卡路里的标准，但是要给出近似值，棒棒糖指出，其品牌中有440卡路里的卡路里。从这些卡路里，有216个来自脂肪。与脂肪含量一样，对于您检查茶上的营养事实标签是一个好主意，以找出确切的卡路里量。

对健康的益处

绿茶和红茶最常用于Boba Tea中，可提供许多特殊的健康益处。这些茶长期以来一直在东方文化中用于治疗各种疾病并促进健康的生活方式。据马里兰大学医学中心（University of Maryland Medical Center）称，据信绿茶有助于治疗糖尿病并提高新陈代谢率，从而促进体重减轻。茶在对抗癌症的斗争中也起着至关重要的作用。UMMC指出，临床研究表明，绿色和红茶中的多酚可能具有帮助杀死癌细胞的能力。