神经可塑性指的是大脑重组神经通路的能力，通路越多的大脑可塑性越大。你的大脑在每次处理新的体验时都会丰富它的树突网络和神经通道。每当你学习新知识或学习如何做新事情时，你的大脑就会创建神经通道来维持这些知识或技能。缺乏刺激的大脑会失去可塑性，因为神经通路没有被充分利用和发育不全。大脑可塑性练习可以提高大脑的可塑性。

开关了

在做日常活动时，通过切换你使用的手来建立和加强神经通路。改变你的手迫使大脑通过扩大或形成新的神经连接来适应。例如，通过切换你用来控制鼠标的手来迫使你的大脑体验一些新的东西。一开始这可能会让你感到尴尬，因为它迫使你的大脑使用新的神经路径，但随着你的大脑创建新的神经路径并调整以适应这种转换，这将变得更容易。其他的转换任务包括刷牙、梳头、穿袜子、使用遥控器、拿钱包、投掷飞镖和拨打电话号码。

Flex感

肋骨开裂和拉伸

了解更多

通过限制你通常用来执行日常任务的感觉来灵活感觉。比如，只在和别人一起吃饭时使用非语言交流，闭上眼睛穿好衣服，闭上眼睛洗澡，或者关上灯摸索着去浴室。根据富兰克林研究所的研究，用较少的感官来完成日常任务可以促进激活未充分利用的神经通路。

发展壮大

通过同时进行两种不同的感官活动来增强你的大脑。例如，听音乐和闻花，听雨和敲你的手指，或看云和玩粘土的同时。同时进行多种感官活动会刺激你的大脑创造新的神经元连接。

改变

增强右脑的活动

了解更多

改变你的日常习惯，用新的体验来刺激创造新的神经通路。例如，使用一条新的路线去上班，在床的另一边起床，在健身房更换机器或跑另一条路线。

分析

想想你的树突生长。根据“增加脑力”网站的说法，思考增加了连接脑细胞的树突分支或神经通路的数量。通过思考你的想法、感受、故事中的角色、一幅画或自然界中的某些东西来扩展神经通路。