内脏脂肪，也称为腰部尺寸测量，是腹部脂肪细胞，这些脂肪细胞在腰部产生凸起（也称为“爱情手柄”）。过量的脂肪可以导致各种疾病，如高胆固醇，中风和心脏病发作。研究表明，雄性的内脏脂肪比在计算内脏脂肪的女性方面更占主导地位，您可以减少健康风险和整体体脂。根据今日美国进行的一项研究，减少内脏脂肪的参与者通过修改其饮食并将运动纳入日常生活来降低胆固醇。

拆下你的鞋子，在直立位置搭配肩膀，同时避免懒散。向前保持头部，让某人抬起高度措施以触摸头顶。在英寸或英尺处写下高度测量。

取下过多的衣服，鞋子和沉重的珠宝，然后站在规模的中心。把手放在你身边，读重量。写下你的体重。

拉出6英尺的测量胶带并在腰部最窄的部分周围包裹卷尺。如果您无法查看测量，请有人读取测量。记下测量结果。

站在生物电阻抗分析秤上，进入您的身高和体重。等待生物电阻抗分析规模以计算重量和体脂。记录数据。