Meniscus伤害 - 膝关节中减震结构的泪水 - 是所有年龄段人民中最常见的膝关节伤害。这些痛苦的伤害往往需要手术来修剪磨损的边缘或弯曲的修复泪水。手术后康复会改善腿部的运动和力量。一般而言，您的康复将在手术后几个月内完成，但可能会继续长达6个月。

手术后立即

在弯月球手术后立即，膝盖可能会在锁定在直线位置的支架中固定。您将使用拐杖，您的医生可能会限制您可以放在受伤腿上的重量。冰可以每天几次施用膝盖以减少疼痛和肿胀。在手术后的7至10天内，将移除缝线并开始物理治疗。

阶段1

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半月板修复后康复后的第1阶段可在手术后几天内开始，继续持续6周。您的物理治疗师将删除您的支架，您可能会在大腿前面的腿上直接进行四肢套装 - 紧张的表面。您还会慢慢开始弯曲膝盖，直到您能够将其移动到90度。您的医生可能会指示您在白天删除您的支架，除了走路和睡觉时，以执行治疗师规定的练习。在你走路的时候，你将逐渐增加受伤腿的重量数量，降低您对拐杖的需求。不要在腿上放体重的练习 - 例如静止循环 - 也可以成为您的物理治疗计划的一部分。

阶段2

康复阶段2的阶段通常在第6周左右开始，并在手术后第10周继续。您的支架可以在该阶段解锁，以允许在行走时允许有限的膝盖弯曲。您将执行练习以恢复膝盖的全部弯曲和矫直。在本阶段加强练习可能包括升压，平衡训练 - 例如站在1英尺和迷你蹲下。您还可以使用脚踝重量来执行锻炼以增加电阻。朝向第2阶段结束时，庞格训练 - 跳跃活动 - 也可以包含在您的康复中。

第3阶段

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第3阶段康复开始，当您膝盖完全，无痛苦的运动时开始。在走路时，您可能会继续佩戴括号，尽管它可能会被解锁。手术后大约4个月，您的医生可能允许您在治疗中开始运行活动。这通常始于跑步机，您可以最初开始落后或慢跑，以减少受伤膝关节的应变。如果您是运动员，可以在您的实力提高时增加框跳跃，敏捷练习和冲刺活动。