由于衰老或受伤后，骨刺可以在肩部关节中发展。这些马刺造成显着的疼痛和极限运动，通过损坏移动肩膀的肌腱。如果这种伤害严重或通过保守治疗不能缓解疼痛，您可能需要手术。肩部减压手术 - 用于去除骨骼刺激的手术 - 可以显着提高您的肩部流动性和缓解疼痛。肩部减压手术后的恢复和康复时间通常是3至6个月，并发生在阶段2。

手术后立即

手术后，你的肩膀上可能马上就会有一个很大的绷带，你的手臂用吊带支撑你的手臂的重量几天。你可能会被要求在肩膀上敷冰，通常在术后24到48小时敷20分钟。这有助于减少手术后的疼痛和肿胀。睡觉可能会有困难，在最初的几周你可能会睡在躺椅上更舒服。保持敷料干燥，不要拆下吊索或敷料，直到由医生或物理治疗师指导。你可能会在手术的几天内开始物理治疗，你的医生通常会在7到10天内看你拆除你的缝线。

第一阶段

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回收阶段包括手术后的前2周。这种阶段侧重于慢慢开始恢复肩膀的疼痛和炎症。特定的练习只应按您的物理治疗师或医生的指示进行。然而，在此阶段，您可能会执行摆锤 - 悬挂手臂并使用您的身体在多个方向上摆动它。使用皮带轮或定位练习，其中您使用相对的手臂帮助您的肩部移动，在此阶段也很常见。这些练习早期启动，以帮助防止肩部关节僵硬。

第二阶段

阶段2通常在手术后开始3周，当您恢复肩部的全部移动，有或没有帮助时。该阶段通常持续到手术后第6周。重点是加强你的肩部肌肉，并恢复你用肩部进行日常活动的能力。在这个阶段，通常避免头顶的伸展和重物的举起，因为这些动作会增加肩关节的压力。一旦您能够自己抬起手臂，您可能会用哑铃或阻力带开始锻炼身体。

第三阶段

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第3阶段通常从手术后6周开始，并继续直到你重新恢复肩膀的全部功能。强化练习通常是持续和先进的。在这个阶段，您还将从事头顶活动和繁重的工作。如果您参与体育运动，则在此最终阶段的康复计划将包括特定于您的首选活动的练习。