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可以重建皮肤胶原蛋白吗？
胶原蛋白是整个人类结缔组织中的纤维，最明显的是面部。随着年龄的增长，您的身体自然会停止产生胶原蛋白，现有的胶原蛋白会开始分解。这会导致面部下垂和皱纹，使皮肤看起来粗糙。许多昂贵且侵入性的程序可以重建或替换丢失的胶原蛋白；但是，您还可以将一些实践纳入日常生活中，以开始补充身体的胶原蛋白。
每天涂防晒霜。您脸上的胶原蛋白损失的大部分损失可能归因于紫外线的损失。许多保湿剂包括防晒霜。检查标签，并使用至少30个SPF。
胶原蛋白皮肤益处
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吃含有氨基酸赖氨酸和脯氨酸的食物。天然胶原蛋白包含大量这两个氨基酸。食用高的食物可以帮助补充身体的供应1。赖氨酸可以在瘦肉，鱼类和低脂乳制品中发现，而蛋清和小麦细菌是脯氨酸的良好来源。
每天服用维生素C补充剂。需要维生素C将赖氨酸和脯氨酸转化为羟基氰酸酯和羟基丙烯酸酯，这是重建胶原蛋白所需的氨基酸的形式。
某些维生素可以帮助疤痕组织吗？
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增加饮食中消耗的蛋白质量。妇女每天应消耗46克蛋白质，而男性应每天消耗56克。蛋白质支持胶原蛋白的生长和健康。
涂上含有视黄醇的每日霜。您可以购买高剂量奶油的处方，但是在毒品和美容商店中有几种优质的产品。视黄醇已被证明可以治愈受光损伤引起的胶原蛋白崩溃。
提示
重建胶原蛋白是一个复杂的过程，上述所有步骤都可以结合起来，以实现它。省略步骤会阻碍胶原蛋白的生长。
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参考
- 智能皮肤护理：如何补充失去的胶原蛋白？
- 维登博士：8种增强胶原蛋白的食物
- 美国皮肤科学会：防晒常见问题解答
- CDC：每个人的营养：蛋白质
- 对胶原蛋白的神秘见解 - PubMed
- 胶原蛋白家族 - PubMed
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- 皮肤病学中的维生素C- PubMed
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作家简历
丹尼尔·齐斯科（Daniel Zisko）总部位于加利福尼亚州，自2008年以来一直是作家，为各种在线出版物提供了文章。在他开始写作生涯之前，他花了几年的时间旅行，并担任酒店经理的几家不同酒店物业。Zisko拥有国立大学的会计学学士学位，并获得了生物学辅修学位。