氢氯噻嗪，简称HCTZ，是一种利尿剂，俗称水丸。HCTZ阻止身体保留水分，引起水肿(肿胀在腿，脚踝和脚)，并帮助防止身体吸收过多的盐。通常用于治疗高血压(高血压)。小便有问题的人被告诫不要使用这种药。

天然利尿剂

许多食物都是天然的利尿剂，对身体产生的效果与氢氯噻嗪相同。天然利尿食物包括:

• 芦笋
  
• 洋蓟
  
• 杜松子
  
• 西瓜
  
• 豆瓣菜
  
• 欧芹

咖啡和茶也有利尿剂的作用，但含有大量的咖啡因，如果大量饮用，一些人会变得紧张不安。

维生素D

使身体碱性的维生素

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维生素D的一个重要功能是使肾素正常化。肾素是一种由肾脏细胞释放的酶。肾素将血液中的盐含量降至最低，以稳定体内水和盐的平衡。维生素D缺乏会导致血压升高。服用维生素D补充剂可能是正常血压所需要的一切。太阳是维生素D的最佳来源，但不建议服用氢氯噻嗪的患者晒太阳。维生素D补充剂可以帮助降低血压，并作为氢氯噻嗪的天然替代品。

其他备选方案

巧克力吗?是的……巧克力。即使是少量(大约一盎司)的高品质黑巧克力也能降低血压几个点。它的热量很高，每周只应食用几次，以补充其他用于降低血压的方法。

芹菜应该每天吃四到六根，或者喝等量的芹菜汁。这是一种很有效的利尿剂2。

葡萄籽精华能自然放松血管，降低血压。

大蒜可以以补充剂的形式摄入，也可以每天食用相当于一瓣的大蒜。