活跃的人可能会遇到腹股沟拉伤或臀部损伤，因为某些高强度的运动，如曲棍球或壁球，尽管这些损伤可能发生在任何活动中，从跑步到普拉提。然而，腹股沟区域的疼痛通过大腿上部延伸到腿部，可能意味着更严重的运动疝，这可能需要手术。

腹股沟拉

腹股沟区存在五个五个内膜肌肉的网络：

• 耻骨肌
• 内收肌
• 长内收肌
• 内收肌
• 股薄肌的

这些肌肉显著影响:

• 走
• 短跑
• 足球
• 足球
• 其他需要快速改变方向的运动。

腹股沟拉伤症状包括:

• 腹股沟和大腿内侧中度至重度疼痛
• 肿胀
• 瘀伤
• 无法将腿挤在一起。

轻微的一级张力通常涉及不到10%的内收肌纤维对休息，冰敷，压缩和抬高治疗有反应。二级和三级菌株需要更密集的康复，在某些情况下，需要手术。

髋关节滑囊炎

高尔夫后腹股沟疼痛

了解更多

粘液囊是一种小的胶质囊，在关节的骨头、肌腱和韧带之间起缓冲作用。美国骨科医生学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)表示，当髋关节滑囊发炎时，通常是由于跑步等运动带来的重复性压力，髋关节滑囊炎就会发生。

髂腰肌囊位于髋关节内侧，所以症状出现在臀部腹股沟侧和大腿内侧。

髋关节滑囊炎通常对布洛芬和休息反应良好尽管在一些罕见的情况下，也会推荐手术切除受折磨的囊。

运动疝

据骨科医生迈克尔·桑普森说，运动性疝经常被误诊为腹股沟拉伤。

运动疝是由于肠道的一部分通过腹股沟附近的薄弱的腹壁部分凸出造成的。症状最初表现为腹股沟处的压力，最终演变为强烈的疼痛，并扩散到腹股沟区域并环绕臀部。

运动性疝通常需要手术。

预防

股外侧肌和肌肉劳损

了解更多

预防腹股沟损伤最简单的方法之一就是热身。在进行任何体育活动或锻炼之前，花5到10分钟加热你的肌肉，为锻炼做准备。

美国矫形外科医生学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)表示，血液流动的增加，尤其是流向腿部大型活动肌肉的血液流动，可以帮助这些肌肉更容易地进行全范围运动，从而降低受伤的风险。

尖端

适当的热身是预防腹股沟损伤最简单的方法之一。