甲状腺功能减退症是您在身体所需的甲状腺激素的生产下降的条件1。在许多副作用中，你的新陈代谢减速，这通常会导致体重增加。如果您患有甲状腺功能减退症，您应该看到医生或内分泌学家。您可以与过度的低隐藏性生活，但它是可治疗的，但虽然遭受了痛苦，但有食物，你应该吃和你应该避免的食物。

B-维生素和铁高的食物

据马里兰州大学医学中心称，如果您有甲状腺功能减退症，您应该在B维生素和铁中吃高的食物1。由于您的新陈代谢和卡路里支出减少，因此较低卡路里的食物总是优选的。罗切斯特大学医学院列出了以下富含铁的低卡路里食物：无皮鸡，蛋白，海鲜和干果，如葡萄干，李子和日期2。犹他州大学列出了种质，豆类，豌豆，谷物和鱼类作为富含B维生素的食物来源3.。

新鲜蔬菜

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马里兰州医疗中心大学建议，如果你有甲状腺功能亢进，你会吃新鲜蔬菜和海洋蔬菜1。虽然在正常情况下，只有关于每个蔬菜都会对你有健康，但如果你有甲状腺功能亢进，你将想要避免几个蔬菜。蔬菜如：

• 西兰花
  
• 卷心菜
  
• 布鲁塞尔豆芽
  
• 菜花
  
• 羽衣甘蓝
  
• 菠菜一切都将进一步降低您的甲状腺功能

坚持黄色蔬菜，如南瓜，胡萝卜，甜椒，海藻和生菜。海藻和其他海洋蔬菜特别好，因为它们含有支持最佳甲状腺功能的碘。

全谷类

马里兰州大学医疗中心还建议您使用甲状腺功能率为甲状腺功能减退症，您可以吃掉全谷物1。整个谷物几乎总是优选食品或饮料，糖类如苏打水，糖果，甜点和水果饮料。您应该避免具有高果糖玉米糖浆（HFC）的食物。HFCs促进脂肪增益明显多于常规糖或其他甜味剂。谨防麦片玉米糖浆玉米蛋白糖浆甚至一些全谷物面包。

新鲜的水果

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马里兰大学医疗中心也推荐新鲜水果。果实填充抗氧化剂，如果您有甲状腺功能减退，则尤其重要。蓝莓，樱桃和西红柿都是低卡路里的选择。尝试吃掉整个水果而不是喝果汁。即使您正在喝100％的果汁，没有HFC，纤维明显低于全水果。纤维很重要，因为它可以稳定血糖并满足您的食欲。甲状腺功能减退症是一种严重的疾病，但它通常很容易治疗，如果你有甲状腺条件，有必要与你的医生建立一个持续的融洽关系，并每年几次获得血液测试1。