营养

增加盐会导致糖尿病血糖上升吗？

食物和血糖。
盐
碳水化合物
血压

写道 andrea林

2018年11月28日

糖尿病是我们国家的最快健康问题之一。2010年，估计患有糖尿病的1880万名美国人，另有700万被认为是“预测”，根据疾病控制和预防的中心1。如果您是糖尿病患者，您也有风险开发心血管疾病和其他严重的健康并发症。学习哪些食物会提高血糖是管理糖尿病的重要第一步。

食物和血糖。

食物分为三类 - 蛋白质，脂肪和碳水化合物 - 为我们提供卡路里和能量。我们的身体需要所有这些营养素正常运作。然而，碳水化合物是唯一对血糖有直接影响的唯一来源。

盐

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除了为我们提供能源外，食物还为我们提供维生素和矿物质。盐被认为是矿物质，而在体内有许多功能，它对血糖没有作用。然而，吃椒盐脆饼或薯片等咸味可能会提高你的血糖，因为这些食物含有淀粉或碳水化合物。但它是饲养血糖的碳水化合物，而不是盐。

除了为我们提供能源外，食物还为我们提供维生素和矿物质。
然而，吃椒盐脆饼或薯片等咸味可能会提高你的血糖，因为这些食物含有淀粉或碳水化合物。

碳水化合物

任何具有淀粉，糖或纤维的食物都可被认为是碳水化合物。这包括：

米饭等食物
面包
意大利面
饼干
天然糖，如果实，
添加糖等甜点

任何类型的碳水化合物都会提高血糖。

血压

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虽然盐不会升高我们的血糖，但太多的盐可以提高你的血压。患有糖尿病的人应努力将他的血压保持在130/80或更低。这将有助于降低心血管疾病，中风和其他并发症的风险。当您制作健康的膳食选择时，您可以帮助控制您的糖尿病和整体健康状况。

虽然盐不会升高我们的血糖，但太多的盐可以提高你的血压。
患有糖尿病的人应努力将他的血压保持在130/80或更低。

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参考

资源

作家生物

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