柠檬酸锌是锌的一种形式，是人体必需的矿物质，很容易被人体吸收。根据马里兰大学医学中心网站，成年人每天应该摄入8到11毫克的锌1。锌的食物来源包括蟹，牛肉，牡蛎，鸡肉，坚果，酸奶和牛奶。如果您无法从正常日常饮食中消耗足够的锌，您的医生可能会建议您服用柠檬酸锌补充剂，以确保您获得适当的锌水平2。在服用此膳食补充剂之前，请与您的医生讨论柠檬酸锌的副作用。

金属味

柠檬酸锌通常以胶囊或片剂的形式口服。作为治疗的副作用，你可能会在嘴里产生一种不寻常的金属味。当你把柠檬酸锌补充剂放在舌头上，或者刚吞下片剂或胶囊，就会产生这种独特的味道。虽然这种金属味可能令人不快，但通常是暂时的，治疗后不久就会消退。在服用柠檬酸锌后吃小吃或喝味味饮料可以帮助减少或消除口腔中的金属味道。

胃不舒服

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用这种形式的锌治疗可能会刺激你的消化道。因此，你可能会经历胃部不适的副作用，如恶心、呕吐或食欲不振。如果你摄入过量的柠檬酸锌，你可能还会经历腹部绞痛或腹泻。如果你在服用柠檬酸锌时经历了严重或持续的胃部不适副作用，请与医生谈谈。

流感样症状

偶尔会出现类似流感的症状，这是柠檬酸锌的副作用。这些类似流感的症状包括发烧、发冷、喉咙痛、虚弱、疲劳或胃部不适。如果出现类似流感的症状，应尽快寻求医疗专业人员的治疗。

过量

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如果你摄入过量的柠檬酸锌，可能会导致锌中毒。过量服用锌补充剂可能会导致胸痛、呕吐、呼吸困难、头晕、失去意识或眼睛或皮肤异常发黄。如果在你服用柠檬酸锌时出现任何这些副作用，请立即咨询医生。