糠松饼可以是一种健康的零食，也可以是名副其实的减肥克星，这取决于它的份量。咖啡店和面包店出售的一些松饼属于“巨无霸”类，如果你注意自己的体重，最好不要吃。如果你无法抗拒玻璃柜台后面的巨大的款待，只吃一半，剩下的留到第二天，以节省你的腰围。

卡路里含量

一个只有46卡路里的迷你麦麸松饼只有17克，是一个明智的零食选择。66克的小松饼含有178卡路里也是合理的。中等大小，113克的松饼含有大约305卡路里的热量，接近小餐的大小。一个139克的大松饼大约含有375卡路里的热量，而一个168克的特大号松饼将消耗你454卡路里的热量。尽管麦麸松饼的热量和含糖量相对较高，但它们富含蛋白质、纤维和铁等营养物质。

每日卡路里的建议

如果你的饮食中大部分都是低热量的食物，比如水果和蔬菜，麸松饼可以纳入你的体重管理计划。为了保持你的体型，哈佛医学院建议每磅体重摄入15卡路里:一个体重135磅的人每天摄入2025卡路里将保持稳定的体重2．要想每周减掉1磅，每天摄入的热量要比维持体重所需的少500卡路里。