Billy Blanks是一个健身大师，他创造了自己的锻炼锻炼，称为Taebo，拳击，拳击，跆拳道和高强度的高强度，高卡路里燃烧锻炼2。Billy的Taebo锻炼燃烧卡路里，但您可以损失的重量数量取决于您当前的体重，努力和锻炼常规的持续时间。

关于比利空白

Billy Blanks是一名前业余运动盟友冠军和金色手套冠军，他还在跆拳道武术中举行了八程度的黑带，以及其他几种武术形式的皮带。他在20世纪90年代初结合多种武术形式和体育的各种动作，以创造Taebo。运动很快就抓住了。

减肥

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一磅等于3,500卡路里。除饮食计划或有限的卡路里摄入量外，减肥可能是正常的1至2磅。每周，或最多5磅。一周，取决于您当前的体重，身体状况，新陈代谢以及比利空白锻炼的持续时间。如果您减少了正常的每日热量摄入量500卡路里，并为您的日常生活方式添加高强度有氧锻炼，可能会比通过饮食或单独锻炼更快地减肥。

比利空白的锻炼

比利空白的流行锻炼系列有不同的强度。例如，他的比利的Boot Camp DVD包括基本训练锻炼，AB Boot Camp和一个终极靴子营。他还有他的训练营精英系列，包括一个，二，三，从入门开始摇滚固体腹肌。他还为ABS和屁股和上下身体锻炼提供终极收藏。锻炼范围从30分钟到一小时的训练。

卡路里燃烧

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一个154磅。做60分钟的训练营锻炼的人可以在517到720卡路里燃烧。一般武术的移动和行动从同一体重人员燃烧最多740卡路里，而拳击和旋转型移动可以燃烧高达665卡路里。175磅。人可能会燃烧高达588卡路里的一个小时的高影响健美操。你的体重越多，你通常可以损失的越多。