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糖尿病患者可以吃黄色壁球吗？
黄色南瓜是各种夏季南瓜的一般术语，这些南瓜是包括Crookneck，西葫芦和帕蒂潘的形状。维生素C，维生素A，叶黄素和玉米蛋白，黄色南瓜可以是健康饮食的常规组成部分，用于治疗糖尿病以控制血糖水平。
与黄色壁球的健康膳食
糖尿病的许多人每餐时应该消耗45至60克碳水化合物，以减少血糖水平的不健康波动。一杯煮熟的黄色壁球含有6.8克的碳水化合物。早餐时，你可以用黄色南瓜，一个全谷物英语松饼和小梨炒蛋。午餐可以包括用低钠牛肉汤，黄色南瓜和其他蔬菜制成的汤，以及1/2杯芸豆。有一个普通，无脂酸奶和一些浆果的容器。晚餐，用一半的大型烤土豆，黄色南瓜和一片全麦面包提供烤鸡胸肉。
- 糖尿病的许多人每餐时应该消耗45至60克碳水化合物，以减少血糖水平的不健康波动。
- 早餐时，你可以用黄色南瓜，一个全谷物英语松饼和小梨炒蛋。
膳食纤维
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黄色南瓜对于糖尿病的个体可以是健康的，因为每一杯煮熟的Crookneck南瓜都提供了2克膳食纤维。根据2010年美国人的饮食指南，您应在饮食中使用每1000卡路里的每1000卡路里饮食14克脂肪纤维，有助于降低血糖水平。2。用黄色南瓜，黑豆，红色甜椒，辣椒电源和小茴香制作高纤维配菜。
限制饱和脂肪
糖尿病增加了心脏病的风险，但饱和脂肪含量低的饮食降低了风险。黄色南瓜可以适合您为糖尿病的饮食，因为它是无脂肪的。吃掉你的南瓜原料或蒸汽，烤架或烤它，以保持无脂肪。如果你在烤它之前炒或用脂肪刷它，请使用植物油或橄榄油代替黄油，这是高饱和脂肪的黄油。限制饱和脂肪的另一种方法是使用瘦土耳其而不是磨碎的牛肉制作填充壁球。
- 糖尿病增加了心脏病的风险，但饱和脂肪含量低的饮食降低了风险。
- 如果你在烤它之前炒或用脂肪刷它，请使用植物油或橄榄油代替黄油，这是高饱和脂肪的黄油。
限制钠消耗量
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糖尿病是高血压，肾病，心脏病和中风的危险因素。低钠饮食后，每天不超过1,500毫克，可以帮助您控制血压。一杯煮熟的黄色Crookneck南瓜适用于低钠饮食，因为它仅含有2毫克的钠。用盐煮熟的南瓜含有427毫克/杯钠。
- 糖尿病是高血压，肾病，心脏病和中风的危险因素。
- 一杯煮熟的黄色Crookneck南瓜适用于低钠饮食，因为它仅含有2毫克的钠。
参考
作家生物
娜塔莉斯坦专门从事减肥和体育营养。她位于洛杉矶，是密歇根州立大学公共卫生计划的助理教授。斯坦因营养营养师硕士学位，是密歇根州立大学的公共卫生硕士学位。