Kava Kava长期以来一直用于治疗焦虑和压力，科技合作审查的科学试验表明，索赔背后可能有一些真理。Kava Kava可以减少大多数人的焦虑，并且副作用很少。由于其效力并不像药物药物那么高，所以出现的结果可能需要四到六周。

选择最适合您的补充类型。Kava Kava适用于平板电脑，液体和茶叶。它也可以提供许多不同的优势。范德比尔特大学警告其网站，卡瓦卡瓦可能导致许多副作用，包括头晕，恶心，皮肤和眼睛刺激和暂时的弱点。如果您遇到任何这些症状，请尝试调整剂量或切换到不同形式的植物。

如果你每天只服用一次，请在晚上乘坐Kava Kava。这样，你就可以随时随地放松身心并睡觉。为了获得最佳结果，睡前至少一小时。如果你全天服用多剂量，那么早上一颗药丸均匀地蔓延，下午一个，一个睡前。

据全身 - 赫拉伯斯特网统计，每天不超过70毫克Kava Kava，并且每天都不超过210毫克。补充剂可以单独服用或用餐，虽然你在晚上不应该吃大餐，因为这可能会干扰睡眠。当您感到压力而不是定期时，您也可以偶尔乘坐Kava Kava。

从补充中定期休息，特别是如果您每天服用它并接近最大剂量。尝试每两天服用一次，或者拿到四天，然后休息一下。每月一次休息一下。如果您觉得Kava Kava对睡眠至关重要，请减少日常剂量并保持夜间之一。