英国松饼通常推荐饮食计划作为面包的替代品。英国松饼与酵母一起升起，通常用玉米粉粉。它们通常是圆形，相对平坦，分为烤的一半。某些类型的英语松饼比其他类型更健康，但所有类型都可以是任何饮食计划的健康补充。

类型

英语松饼有许多不同的品种，包括平原，酵母，肉桂葡萄干，格兰诺拉麦片，混合谷物，全小麦和光线版本。用精制白面粉制成的英式松饼不计入全谷物，每份均为2克纤维。这些精制的英式松饼中的大部分富含额外的B族维生素和铁，因此它们含有2.3毫克的烟酸，54微克叶酸和2.3毫克的铁。未成分的松饼提供.9毫克的烟酸，21微克叶酸和.5毫克铁。

卡路里和脂肪

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任何类型的英语松饼都可以是​​饮食计划的健康补充，因为它提供了部分控制。一个松饼含有120至150卡路里，具体取决于品牌和类型。英国松饼只提供1克脂肪，介于4至6克蛋白质之间。一种英式松饼根据USDA食品指南金字塔计数为两份谷物。然而，如果您以慷慨的黄油和果酱顶级英语松饼，则大大增加了热量和脂肪计数，并可能会否定其健康方面。

全麦

用100％全谷物制成的英式松饼，如全小麦粉，提供健康的纤维和营养。USDA建议您每天至少消耗三盎司的全谷物 - 全小麦英国松饼提供两种这些份。您在全麦松饼中获得4克纤维 - 医学院推荐大多数成年女性消耗25克纤维日，男人38克。适当的纤维摄入量可帮助食物通过消化道有效地移动，可以帮助降低胆固醇。全麦松饼自然提供2.3毫克的烟酸，1.6毫克铁和6克蛋白质。

健康的用途

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尽可能经常选择全麦或全谷物英语松饼。您可以在花生或杏仁黄油中排名第一，并为健康的早餐或小吃切片香蕉。顶部含有低钠西红柿酱和部分披着披萨的脱脂披萨的分裂英语松饼。使用熟食三明治用熟食店，低脂肪奶酪和鳄梨切片使用英国松饼。英国松饼可以作为精制的白色面包为精益土耳其或牛肉汉堡作为健康的竖立，因为它们通常包含较少的卡路里和更多质地。