尿路感染，通常被称为膀胱炎，是一种相对常见的疾病，它会导致小便欲望增加和小便时的疼痛，骨盆和腹部疼痛，以及一种不舒服的感觉，根据英国国家卫生服务的NHS选择网站1。虽然瑜伽可能无法治愈这种情况，但它可以缓解症状，促进放松，提高你的整体免疫力，刺激受影响的地区，注意到全能2。

关于尿路感染

据《英国国民健康保险制度选择》报道，这种情况会影响尿路的任何部分，包括肾脏、膀胱和尿道，尿道是尿液从膀胱流向体外的管道1。妇女更有可能发展uti而不是男性，并且这种情况通常可以在性交后发展。幸运的是，大多数病例并不严重，可能用短期药物治疗。但是，如果您的症状持续，您应该去看医生。

瑜伽姿势对肾脏有益

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这种姿势被称为大脚趾姿势或Padangusthasana，它的好处包括刺激肾脏和缓解压力，“瑜伽杂志”说。首先站立，脚下大约6英寸，脚的内部平行23.。收缩你的大腿肌肉并从臀部接头弯曲，保持头部和躯干，因为你铰接向前。从里面缠绕你的索引和中指然后吸气，然后在伸直你的手臂并直线抬起头部和躯干。当你呼气时，再次前进，在你的大脚趾上轻轻拉动，以增加伸展。如果您灵活，您可以将您的头枕到胫骨上，但请确保您的背部始终保持直观。如果您无法到达脚趾，请将锻炼带包裹在脚下并坚定地坚持下去。

骨盆瑜伽姿势

根据“瑜伽杂志”，莲花姿势刺激骨盆，腹部和膀胱，并有助于缓解月经疼痛，这会影响与UTI相同的区域3.4.。坐在地板上，直接靠背，穿过你的腿瑜伽士风格 - 当你的右脚外，在你的内在左脚大腿和左脚外，在你的内部右大腿上休息。您可能需要触摸臀部以进入此职位。用你的脚把你的大腿压入地板上。当你呼吸到姿势时，将背部直接直接抬起胸部。初学者应该在休息前几秒钟留在这个姿势。务必用双腿重复锻炼也越过另一种方式。

瑜伽姿势为腹部

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《瑜伽杂志》称，Bharadvaja的扭动轻轻按摩受泌尿道感染影响的腹部器官，有助于缓解压力。首先，坐在地板上，双腿伸直向前，然后俯身靠在右臀部上，弯曲双腿，这样你的脚就放在左臀部的外侧5.。你的左脚踝应该在右脚的拱门中休息。当你呼气时，通过躯干吸气并抬起，慢慢地向右扭曲。将左手放在右膝盖上，然后扭转左肩，然后扭转，帮助保持背部，胸部抬起。每次呼气都要扭转一下，将尾机压入地板上并保持胃放松。通过向右弯曲双腿并向左扭转来重复。