颈部疼痛是一种常见的抱怨;根据伊利诺斯大学厄巴纳-香槟分校麦金利健康中心的数据，超过50%的人在一年的时间里抱怨颈部疼痛。韧带连接骨与骨;韧带过度拉伸或撕裂会导致疼痛。加强韧带可以减少颈部受伤的风险。在开始任何一种旨在加强颈部韧带的治疗前，请咨询你的医生。

练习

加强颈部韧带最简单的方法是颈部运动，但这可能对严重的韧带扭伤或韧带松弛或拉伸超过正常极限不起作用。如果你只是轻微扭伤，一旦韧带愈合，锻炼可以帮助加强韧带。注册护士Michèlle范斯坦在她的网站“整体健康工作”上建议做一些伸展和加强运动。将下巴贴在胸前，保持10秒。将头向左然后向右转，再保持10秒钟。每个练习重复10次。如果你的脖子疼，就停下来。

物理治疗

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在训练有素的理疗师的指导下进行物理治疗可以帮助加强削弱的韧带。理疗师可能会让你进行锻炼，或让你使用设备来加强韧带，以防止损伤或重建受损组织。只做你的治疗师开出的处方;仓促行事可能会造成进一步的伤害。

增生疗法

向受损区域注射可以帮助组织愈合。在一种叫做延长疗法的治疗中，你的医生将刺激性物质注射到韧带中。这种刺激会引起炎症，炎症通过增加血液流量和白细胞来帮助该区域愈合。在最初的两周内，被称为成纤维细胞的白细胞迁移到这个区域，并开始构建新的胶原纤维。在接下来的三到六周内，胶原纤维修复并收紧被拉伸和损伤的韧带，使其加强。

手术

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在某些情况下，手术可能是强化严重受损或撕裂的韧带的唯一方法。如果韧带撕裂严重，不做手术可能无法痊愈。你的医生在采取手术前可能会建议其他选择。