宫颈脊椎病是由颈部颈椎软骨和骨头异常磨损引起的12。随着时间的流逝，可能会出现异常生长，称为马刺，它们压在脊柱神经上。它会引起胳膊和腿部麻木，疼痛和刺痛以及颈部疼痛和头痛等症状。您可能还会感到颈部肌肉僵硬，肩blade骨疼痛。

风险因素

宫颈脊椎病的主要危险因素是年龄12。根据PubMed的说法，大多数60岁以上的人都显示出一些颈椎病的迹象12。其他风险因素包括：

• 超重
  
• 缺乏运动
  
• 繁重的举重
  
• 创伤
  
• 关节炎
  
• 骨质疏松症

对于大多数人来说，目标是最大程度地减少脊椎病的进展并控制疼痛。按摩之所以有效，是因为它可以平衡和放松支撑颈椎的肌肉。

治疗

肛交锻炼

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保守的颈脊椎病治疗包括冷包和热量，以控制疼痛以及按摩，伸展和运动，以减轻疼痛和平衡并增强颈部肌肉12。颈部肌肉不平衡 - 例如，一侧比另一侧紧紧 - 在脊柱椎间盘上造成不等的压力。最终，磁盘会以较小的压力和侵蚀到侧面的凸起。这给脊神经带来了压力，导致疼痛。

按摩

按摩治疗师可以使用温和的按摩来逐步软化和放松颈部肌肉。随着较浅的肌肉放松，她将能够感觉到哪个更深的肌肉紧绷。她可以使用循环按摩，横向和纵向摩擦，触发点以及其他轻压技术来放松肌肉并在各个方向上增加运动范围。按摩治疗师还将使用轻柔的牵引力来延长脖子和柔和的伸展，以训练肌肉放手。

考虑因素

宫颈小骨接头疼痛的锻炼

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不要让按摩治疗师在脖子上按摩脖子的前部，例如甲状腺和脖子前部的软骨，除了最轻的触感外。虽然您的治疗师有必要协助您将脖子伸到前后，朝向侧面 - 耳朵肩膀 - 不允许您的治疗师将头部旋转到一侧或另一侧，然后推开有力地“破裂”你的脖子。该操纵只能由脊医或整骨医师进行。