角蛋白是一种蛋白质由皮肤细胞,使你的头发和指甲。通过皮肤角质细胞自然向上推,他们死然后强化,变成你的头发或指甲。被称为角质化,这个过程是什么东西使得头发和指甲生长,和几个因素导致其持续的发展势头。每年平均头发长3英寸,而指甲通常每年增长约1 1/2英寸。

意义

医生可以告诉很多关于一个人的整体健康仅仅通过观察头发和指甲。一个健康的身体会产生强大而光滑的指甲,而患病的身体将创建干燥,易碎,点缀,黄色,粉红色的或不规则的指甲。一个运转良好的肾和甲状腺以及平衡激素,尤其对头发和指甲的健康发展至关重要。

类型

复合维生素B变硬的指甲吗?

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几种类型的营养支持的指甲和头发的生长1。当你摄取蛋白质食物如动物肉类和绿叶蔬菜,你的身体将它分解成氨基酸,然后重新发布它,需要构建新的蛋白质特定的需求。因为角蛋白的生产取决于这一过程,蛋白质钉增长至关重要。

此外,一些必要的氨基酸生产角蛋白依赖体内有足够的硫。维生素A有助于身体吸收蛋白质正确,众所周知,帮助头发和指甲的物理组成。维生素C和锌制造胶原蛋白,这有助于发展健康的结缔组织支持其他结构在你的手指和你的身体的其余部分。维生素B2有助于开发新的组织,和核黄素,也被称为生物素,有助于开发更强,流畅的指甲。维生素E,维生素D,铁,钙和碘也帮助头发和指甲的健康发展。

需要营养你的手指和头皮通过良好的血流量也是很有必要对你的头发和指甲生长。血液循环不良通常导致薄,弱指甲和脆弱,绳的头发。

注意事项

因为你的荷尔蒙波动在生命的不同阶段,你的身体可能会改变随着年龄的增长,你的头发和指甲质量和随着年龄的增长速度可能会降低。季节性变化也会影响经济增长;你的指甲和头发生长更快,更强壮时获得足够的维生素D和保持湿润。因此,在夏季,他们成长比在寒冷干燥的冬季。

误解

矿物质对指甲和头发

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你可能听说过,你死后头发和指甲继续增长。这普遍的误解是由一个光学错觉。死后的身体变得越来越干燥,脱水,导致皮肤覆盖在头皮和骨架收缩,使头发和指甲出现了。

健康的指甲

一个健康的,正常的指甲光滑,没有突起或凹槽。这些功能可以正常变异,但在理想情况下,所有的钉子都是统一的颜色和一致性和免费的斑点或变色。