脊柱手术可以解决任何一个问题，如椎间盘突出或狭窄，但可能导致沿手术部位形成疤痕组织。除非进行运动，随着时间的推移伸展和活动该区域，否则患者可能会出现长期或永久性的活动障碍，并经历慢性疼痛。

疤痕组织发育

手术后的锻炼是必要的，以防止和打破任何疤痕组织的发展。随着时间的推移，肌肉和肌腱变得紧张，限制了活动范围。根据脊柱健康的Peter F. Ullrich, Jr.医学博士的说法，尽管疤痕组织本身没有痛觉，但神经根发展出纤维粘连导致疼痛4．使用缓慢的拉伸运动有助于减少纤维粘连的形成。在开始任何练习之前与你的外科医生交谈，以确保你不会阻碍手术的成功。

脊柱的活动

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伸展运动对脊椎健康是必要的1．站立、行走和跑步时，许多韧带、肌腱和骨骼承担着你的重量。脊柱的设计是为了吸收当你移动时脊柱上下移动的震动，同时也提供了移动的灵活性，从一边移动到另一边和扭曲。拉伸可以使身体各部分更加自由，增加血液和营养物质流向脊柱。根据你手术的位置，你可能会增加某些部位的限制，如颈部或下背部。

延伸

从伸展颈部开始，一直延伸到已经比较柔软的肌肉。通过弯曲和伸展，上下看来伸展你的脖子。从右向左看，同时倾斜你的头，试着把耳朵贴在肩膀上。卷肩可以放松颈部下部和背部上部。为了达到最好的效果，可以前后滚动肩膀。手术后躺下时拉伸腿筋，支撑背部，同时将膝盖抬至胸部。你也可以在躺下的时候做扭臀动作来增加支撑;在伸展双腿的同时，膝盖向上弯曲，慢慢向一侧弯曲。

预防疤痕组织

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外科医生希望术后有一定数量的疤痕组织。即使是最简单的手术也会造成疤痕组织和行动不便。在术后早期开始适度拉伸，每天5 - 6次，至少持续6 - 12周。这是疤痕形成的时期，也是最有效缓解的时期。